严冬已过，春令已到。有人说南方“四季如春”,天气经常开启随机模式，让人捉摸不透。春季一年中最美好的季节，也是一年中气候最不稳定的季节,而春季人的情绪波动也相对较多，易出现失眠、情绪不稳定、易发脾气、没有食欲、易疲劳等不适应的表现。为此，我们给大家一些建议，特提醒大家注意增强心理健康与人身安全意识，提高自我调节能力，防范意外情况发生。

                        做个大扫除，让心情亮起来

   春季是万物复苏的季节，但是春夏之交时天气变幻莫测，气温起伏较大，是各种传染病高发期，同学们一定要注意个人和环境卫生，宿舍内注意空气流通。可以经常开窗,作好宿舍卫生，勤晒被，让自己生活在太阳的味道之中。也可适当的增加绿色植物或放置鲜花等，以增加新鲜感，会使你有一种清新的感觉，心情也亮起来。

                        经常锻炼，从放松心情做起

   运动被称为快乐的元素之一，经常伸臂弯腰，要自己的身体天天舒展。经常锻炼，充分吸收纯净的氧气会让认得情绪更稳定，性格也更开朗。可以多参加一些感兴趣的运动，如打球、跑步、爬山等，如果不喜欢剧烈的运动，也可以在清晨和傍晚的时候散步缓解心情。

                       做一次“身体大扫除”，舒缓情绪

   人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。要有良好的生活习惯，进行有规律的学习和休息，避免过度疲劳。只有身体得到放松才能带动心理的放松。如感觉有压力时，可在安静的环境中听听舒缓的歌让身体得到放松；如感觉郁闷不快时，可以利用身边的资源转移不良的情绪，多和朋友聊天使自己情绪得到放松。

                       劳逸结合，养成良好的生活习惯

    春天，需要有一个适合自己的成长计划。把自己的生活有序的安排起来，让每一天都活得有意义有价值，让自己每天都体会成功成就。顺应大自然，当你感觉到疲劳时可以适当的调整睡眠时间，可以进行半小时左右的午休。

                       亲近大自然，给情绪充氧

   春季是大家亲近大自然的美好季节，可以多看看绿色植物。同学个人也可以利用节假日亲近大自然，但是一定要向老师请假并注意安全，不要去偏远、危险及各种存在安全隐患的地方。常言道：“万物生长靠太阳。”多晒太阳，不但有利于身体健康，还可以愉悦心情。

                       换个颜色、换个心情

   众所周知，颜色对人的心理和生理影响很大，就好像我们选择的食物会对身体健康产生不容忽视的影响一样。颜色对精神和生命活力起到非常重要的作用，同时也会刺激人的心理。如情绪不稳有压力的人，可以在房间里放置盆栽，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。在春天，建议多接触使人精神轻松而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等